¿Cuánta espinaca fresca hay en una taza? Cuando leo los artículos siempre dicen que hay que comer “1 taza de espinacas”, pero no sé cuánta espinaca hay. Estoy hablando de hojas de 4x6 cm.
La cantidad de espinaca en una taza varía ampliamente según quién la mida, lo bien que se recorte la espinaca, si está picada, el tamaño de las hojas, si está cocida, y si está cocida, lo bien que se escurra.
Dicho esto, la FDA llama 30 gramos a una taza de espinaca cruda.
Si se busca el número de hojas en una taza, no se puede responder porque algunas hojas son mucho más grandes que otras. Para medir una taza, se necesita una taza, una escala (30 gramos funcionaría para la espinaca cruda) o estar dispuesto a adivinar.
EDITAR Ahora que has añadido el tamaño de las hojas, la pregunta es contestada, pero necesitaría hojas de ese tamaño y una taza para poder responder.